Μπράτσα «ακραία» – Επίπεδο 2
Χάρτης μυών
Πάγκος τρικέφαλων
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια μεγάλη, έντονη προπόνηση για τα μπράτσα που δοκιμάζει δικέφαλους, τρικέφαλους, ώμους και πήχεις, αλλά και τη θέληση και την επιμονή σου. Για ακραία αποτελέσματα χρειάζεται μερικές φορές ακραία προσπάθεια, και το όνομα τα λέει όλα. Είναι το δεύτερο επίπεδο της σειράς για τα μπράτσα: το ίδιο πνεύμα σε πιο απαιτητική εκδοχή, με τους πήχεις να μπαίνουν στη δουλειά και περισσότερο χρόνο υπό ένταση, για όσους θέλουν να δουν πόσα ακόμη αντέχουν τα μπράτσα τους.
