माउंटेन क्लाइंबर

“पर्वतारोही” हृदय रोग में सबसे लोकप्रिय कसरतों में से एक है। यह उन्नत, उच्च तीव्रता वाली कसरत हृदय गति को बढ़ाती है, उपापचय को गति देती है, पैर को अधिक ताकतवर बनाने और चुस्त रहने में मदद करती है। अपनी जटिलता और प्रभावशीलता के कारण, यह नौसैनिक प्रशिक्षण और मार्शल आर्ट का अभ्यास करनेवालों के बीच बहुत लोकप्रिय है।

अगर आपने पहले यह कसरत कभी नहीं किया हो, तो आपको कुछ दोहरावों और धीमी गतिविधियों के साथ इसे प्रारंभ करना चाहिए।