174 किलो कैलोरी

एक कॉम्पैक्ट कार्डियो और एब्स वर्कआउट, जब आप ज़्यादा समय दिए बिना असली मेहनत चाहते हैं। यह अपर और लोअर एब्स की ट्रेनिंग को पैरों से चलने वाले कार्डियो बर्स्ट के साथ जोड़ता है, और छोटे, सही जगह पर रखे ठहराव पहले मूव से आख़िरी तक आपको चलते रखते हैं। इतना छोटा कि व्यस्त दिन में फिट हो जाए, इतना इंटेंस कि एब्स और पैर दोनों महसूस करें, और जब भी समय कम हो, बार-बार लौटने लायक।