ग्लूट्स और लेग्स वर्कआउट

ग्लूट्स और लेग्स एक ही वर्कआउट में, ताकि कम समय में ज़्यादा काम हो जाए। यह ग्लूट्स और क्वाड्रिसेप्स को ट्रेन करता है, काफ़ भी साथ जुड़ते हैं, और छोटी रिकवरी सेशन को खींचे बिना मांसपेशियों पर तनाव बनाए रखती है। जो मज़बूत, टोन्ड लेग्स और शेप वाले ग्लूट्स चाहते हैं और अलग-अलग ग्लूट्स और लेग वर्कआउट नहीं करना चाहते, उनके लिए संतुलित लोअर बॉडी रूटीन। इस तरह के पहले वर्कआउट के लिए भी यह आसान रहता है।