マウンテンクライマー

「マウンテン・クライマー」は、有名なカーディオ・エクササイズの一つです。心拍数を上げ、代謝を促進し、脚をより強度にし、敏速な動きを高める高度で激しい運動です。総合的で効果的なことから、海兵隊の訓練や格闘技を行う人々にもよく利用されています。

もし、このエクササイズを一度もしたことがない場合は、繰り返しゆっくりした動きで行うことをお勧め致します。