487 kcal
上級~53 分49種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード腹筋が主役の、非常に長くボリュームのある有酸素トレーニングです。ほとんどの動きが長く休憩は短いため、最初から最後まで負荷が高いままです。全身の動きで心拍数を保ち、腹筋は上部・下部の両方をカバー、お尻や太もも、肩、胸も使います。体力に自信があり、本格的な挑戦を求める経験者向けです。
