押し手でクランチ

押し手のクランチは、腹部筋の上部に特に焦点を当て、腹直を訓練するのに理想的な運動です。このエクササイズは従来のクランチのバリエーションです。手の前方推進力でさらに負荷をかけるので、腹部、特に上部分をより強く、狙い通りにトレーニングできます。