リバースヒップエクステンション

臀筋初級器具なし

この種目を起点に、アプリで自分のメニューを組む。

説明

リバースヒップエクステンションは、腰の筋肉と臀部を効率的に鍛えるのに有効です。

この運動を正しく行うと、臀部や大腿筋、腰の筋肉が形作られ強化されます。また、臀部の伸縮性や範囲も向上し、骨盤のエリアを安定させます。

やり方は分かった。アプリに入れれば、一種目では終わらず練習が続く。