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腕「極限」

上級~12 分16種目

筋肉図

バーベルカールズ

00:00
-12:20

種目・回数・休憩時間をまとめた1枚。印刷して、メールで送って、スマホに保存して、一緒に鍛える仲間にも渡せます。

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このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。

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「極限」は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩を試す、長くて強度の高い腕のトレーニングです。試されるのは筋肉だけでなく、意志の力と粘り強さも。とんでもない結果のためには、ときにとんでもないことが必要で、その名がすべてを物語っています。「極限」の腕シリーズの始まりであり、限界に挑んで腕がどこまでいけるか確かめたい人のために、最初から最後まで手応えが続く内容です。

上腕二頭筋を鍛えるワークアウト

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