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お尻「極限」

上級~12 分16種目

筋肉図

プリエオーバーヘッドスクアット

00:00
-11:30

種目・回数・休憩時間をまとめた1枚。印刷して、メールで送って、スマホに保存して、一緒に鍛える仲間にも渡せます。

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このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。

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  • 種目
  • 回数
  • 何を言うか
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お尻と太もも前側を追い込む、長くて強度の高いお尻トレーニングです。試されるのは筋肉だけでなく、意志の力と粘り強さも同じです。尋常でない結果を得るには、ときに尋常でないことが必要で、その名前がすべてを物語っています。限界に挑み、どこまで耐えられるか確かめたい人のために、最初から最後まで負荷のかかる内容が続きます。自分を試す準備はできていますか。

お尻を鍛えるワークアウト

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