7分間お尻トレーニング

お尻を主役にした、ヒップトレーニングです。お尻の上部と下部を、太もも、ふくらはぎ、腰まわりがサポートしながら鍛えます。一方向ではなくさまざまな角度から刺激するので全体の形に働きかけ、短い休憩で筋肉に負荷をかけ続けます。有酸素の動きも入るため、形を整えるだけでなく動きにも勢いがあります。お尻を最優先で鍛えたい人に最適です。