300 Kcal
고급~34 분43개 동작
근육 지도
상복부와 하복부를 위한 긴 유산소 운동으로, 복근 운동 사이사이 전신 동작이 심박수를 높게 유지해 줍니다. 엉덩이와 허벅지도 함께 쓰이고 전신 동작에서는 어깨와 가슴도 가세합니다. 속도는 처음부터 끝까지 고르고 휴식은 짧고 규칙적이라, 폭발적으로 몰아치기보다 꾸준히 밀고 가는 운동입니다. 탄탄한 체력 기반이 있고 오래 버티는 복근 운동을 원하는 분께 맞습니다.
상복부와 하복부를 위한 긴 유산소 운동으로, 복근 운동 사이사이 전신 동작이 심박수를 높게 유지해 줍니다. 엉덩이와 허벅지도 함께 쓰이고 전신 동작에서는 어깨와 가슴도 가세합니다. 속도는 처음부터 끝까지 고르고 휴식은 짧고 규칙적이라, 폭발적으로 몰아치기보다 꾸준히 밀고 가는 운동입니다. 탄탄한 체력 기반이 있고 오래 버티는 복근 운동을 원하는 분께 맞습니다.
