336 kcal
고급~37 분50개 동작
근육 지도
윗복근과 아랫복근, 그리고 허벅지 앞쪽·뒤쪽과 종아리가 파도처럼 밀려오는 고강도 구간 속에서 쉴 새 없이 일하는 길고 강한 복근 유산소 운동입니다. 아주 짧은 휴식이 페이스를 높게, 심장을 계속 뛰게 유지합니다. 짧은 운동보다 훨씬 많은 체력이 필요하고, 처음부터 끝까지 복부가 꾸준히 긴장 상태에 놓입니다. 끝까지 해낼 시간이 있고 진짜 지구력 운동을 하고 싶은 날에 고르세요.
윗복근과 아랫복근, 그리고 허벅지 앞쪽·뒤쪽과 종아리가 파도처럼 밀려오는 고강도 구간 속에서 쉴 새 없이 일하는 길고 강한 복근 유산소 운동입니다. 아주 짧은 휴식이 페이스를 높게, 심장을 계속 뛰게 유지합니다. 짧은 운동보다 훨씬 많은 체력이 필요하고, 처음부터 끝까지 복부가 꾸준히 긴장 상태에 놓입니다. 끝까지 해낼 시간이 있고 진짜 지구력 운동을 하고 싶은 날에 고르세요.
