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가슴 중앙 운동

7개 운동

기본 푸시업과 플랫 프레스에서 쓰이는 가슴의 중심부, 가슴 중앙 운동입니다. 음성이 횟수를 세어 주는 영상 가이드 세션으로 모든 수준에 맞췄습니다.

가슴 운동 17가지, 영상으로 →

수영복을 위한 워크아웃

8분 – 레벨 3

Insane – 레벨 2

Push-Ups Challenge

2007년부터 원하는 곳에서, 원하는 방식으로, 원하는 시간에 전문성과 열정으로 함께 운동해 왔습니다. 앱을 내려받고 오늘 시작해 보세요.

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자주 묻는 질문

가슴 중앙에 좋은 운동은 뭔가요?: 바닥 푸시업, 플랫 벤치 프레스, 플랫 플라이. 모든 가슴 운동의 기본입니다.
몇 회씩 해야 하나요?: 수준에 따라 다릅니다. 여기 있는 운동은 세트와 반복 횟수가 이미 정해져 있고, 지금 단계가 쉬워지면 다음 단계가 있습니다.
매일 해도 되나요?: 안 됩니다. 세션 사이에 48시간은 쉬어야 합니다. 그 사이에는 다른 근육을 운동하세요.