N.B.P - Poziom 3
Zaawansowany~15 min22 ćwiczenia
Mapa mięśni
Pośladki46%Czworogłowy31%Brzuch23%
Przysiady z wymachem nogi w bok
00:00-14:58
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęNogi, brzuch i pośladki: rozwijaj swoje ulubione partie!