Stutter steps
Z tego ćwiczenia zbuduj w naszej aplikacji własny trening.
Pobierz aplikację za darmoOpis
Jeżeli szukasz prostego ćwiczenia na mięśnie głębokie, wypróbuj Stutter steps. Ruch ten skupia się na mięśniach brzucha, nogach, plecach i rękach, poprawiając jednocześnie równowagę.
Jak wykonać
- 1Stań w pozycji wyprostowanej z rękoma wzdłuż ciała i stopami rozstawionymi na szerokość ramion.
- 2Odchyl biodra delikatnie do tyłu, ugnij kolana i wykonuj szybkie kroki w miejscu. Bujaj rękoma.
- 3Powtórz tyle razy, ile potrzebujesz.
⚠️ Częste błędy
- Nieutrzymywanie kolan w jednej linii ze stopami
- Zbytnie zginanie pleców
Technikę już znasz. W aplikacji to ćwiczenie łączy się z innymi i staje się programem na tygodnie.
Pobierz aplikację za darmo