P4PBETAPassion4Profession

P.A.F - Nivel 3

Avansat~15 min22 de exerciții

Hartă musculară

Fesieri46%Cvadriceps31%Abdomen23%

Genuflexiune cu ridicarea piciorului în lateral

00:00
-14:58

Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.

Descarcă PDF-ul

Antrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.

  • muzică
  • voce
  • exerciții
  • repetări
  • ce spune
  • efecte
  • animații
Descarcă aplicația

Picioare, abdomen și fesieri: modelați-vă zonele preferate!