P4PBETAPassion4Profession

Stutter Steps

CvadricepsGambeIntermediarFără echipament

Folosește acest exercițiu ca să îți faci antrenamentul în aplicația noastră.

Descarcă gratis aplicația

Descriere

Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu simplu pentru trunchi, încercați slutter steps. Această mișcare antrenează mușchii abdominali, picioarele, spatele și brațele și îmbunătățește, în același timp, echilibrul.

Cum se execută

  1. 1Stați în picioare, țineți mâinile pe lângă corp și picioarele la lățimea umerilor.
  2. 2Deplasați șoldurile ușor înapoi, îndoiți genunchii și pășiți pe loc, folosind mișcări rapide. Balansați brațele.
  3. 3Repetați de câte ori este necesar.

⚠️ Greșeli frecvente

  • Genunchii nu sunt ținuți în aceeași linie cu picioarele.
  • Îndoirea excesivă a spatelui

Acum știi cum se face. În aplicație nu mai e un exercițiu izolat, ci devine antrenament pe săptămâni.

Descarcă gratis aplicația