Подтянутый живот
Карта мышц
Прыжковая разножка
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на пресс, в которой работают верхний и нижний пресс и косые мышцы, чтобы живот выглядел собранным и подтянутым. Между упражнениями на пресс вплетены кардио-всплески: они держат пульс и заставляют двигаться всё тело, поэтому занятие получается динамичным, а не однообразным. Это полноценная тренировка кора и отличный выбор, когда цель — сильный, подтянутый живот и вы готовы за него работать.
