Руки к лету
Карта мышц
Обратное сгибание со штангой
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на руки, которая тонизирует бицепсы, трицепсы, плечи и предплечья, когда хочется выглядеть и чувствовать себя в лучшей форме в короткий рукав. Привести себя в порядок к сезону никогда не поздно, но и никогда не рано. Рабочие отрезки достаточно длинные, чтобы мышцы по-настоящему поработали, а между ними хватает времени на отдых. Начинайте сейчас и будьте готовы, когда начнётся пляжный сезон.
