Только трицепс
Карта мышц
Вытягивание гантели с помощью трехглавых мышц
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКороткая тренировка, посвящённая мышце на задней стороне плеча. Работая над одной мышцей интенсивно и целенаправленно, вы отправляете всю энергию в зону, которая придаёт руке форму и упругость. Это простое сфокусированное занятие для тех, кто хочет подтянутые трицепсы и более сильные руки со всех сторон, и полезное дополнение к более широкой тренировке рук.
