Ягодицы к лету – Уровень 2
Карта мышц
Полумостик
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка на ягодицы, которая подтягивает и формирует верхнюю и нижнюю части ягодиц и переднюю поверхность бёдер, когда хочется выглядеть и чувствовать себя отлично в тёплую погоду. Приводить себя в форму к сезону никогда не поздно, но и рано не бывает. Это шаг вперёд по сравнению с первым уровнем: нагрузки больше, а короткие паузы не дают мышцам расслабиться. Начните сейчас и будьте готовы, когда позовёт пляж.
