Ягодицы «Экстрим»
Карта мышц
Приседания плие с руками над головой
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеДолгая и интенсивная тренировка на ягодицы, которая проверяет не только ягодичные мышцы и переднюю поверхность бёдер, но и силу воли с упорством. Иногда нужно делать необычные вещи, чтобы получить необычный результат, и название говорит само за себя. Она создана для тех, кто хочет выйти за свои пределы и узнать, на что способен, — с непрерывной, требовательной работой от первого подхода до последнего. Готовы проверить себя?
