Пресс и ягодицы
Карта мышц
Концентрированное вытягивание бедер
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеТренировка, которая объединяет пресс и ягодицы, две зоны, которые многие женщины больше всего хотят подтянуть. Верхний и нижний пресс делят занятие с работой для верхней и нижней частей ягодиц, а короткие паузы поддерживают высокий темп. Вместо того чтобы делить тренировку на две, вы получаете цельную программу для упругой, подтянутой фигуры спереди и сзади. Шаг вперёд от базового уровня для тех, кто готов формировать обе зоны вместе.
