Bakåt utfall till högt knä

Name: Bakåt utfall till högt knä
Uploaded: 2025-12-16
Duration: 5 s
Description: Denna dynamiska nedre kroppsrörelse kombinerar ett omvänt utfall med ett högt knädriv, vilket förbättrar balans, koordination och benstyrka. Den riktar sig mot gluteus, quadriceps och hamstrings.

Quadriceps MedelUtan utrustning

Använd den här övningen för att bygga ditt eget pass i appen.

Hämta appen gratis

Beskrivning

Denna dynamiska nedre kroppsrörelse kombinerar ett omvänt utfall med ett högt knädriv, vilket förbättrar balans, koordination och benstyrka. Den riktar sig mot gluteus, quadriceps och hamstrings.