Axelträning

Vanliga frågor

Vilka övningar tränar axlarna utan redskap?

V-armhävningar, pike push-ups, armcirklar. Med två lätta hantlar kan du lägga till sidolyft och framåtlyft.

Hur skyddar jag axlarna?

Lätta vikter, kontrollerade rörelser och inga ryck: axeln är den rörligaste och känsligaste leden. Röstens tempo finns där för det också.

Hur många gånger i veckan?

Två pass, med återhämtning: axlarna jobbar redan i passen för bröst och triceps.