Bröstträning
12 träningspass
Bröstträning med kroppsvikt och hantlar, från armhävningar till de tuffaste varianterna. Guidat på video med en röst som räknar, för ett starkare och mer definierat bröst där du vill, som du vill och när du vill.
9min
8 Minuter
Bröst100%
8min
Push-Ups Challenge
Bröst100%
8min
8 Minuter - Nivå 3
Bröst100%
4min
Klar att möta sommaren
Bröst100%
8min
Creed
Bröst100%
8min
8 Minuter - Nivå 3
Bröst100%
8min
Insane
Bröst100%
12min
Insane
Bröst100%
22min
Insane
Bröst100%
8min
Upper Body
Bröst50%+1
21min
Mag- och bröstmusklerna - Nivå 3
Mage53%+1
7min
7 Minute Workout
Quadriceps56%+1
Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.
Hämta vår appVanliga frågor
- Kan man träna bröst utan redskap?
- Ja: armhävningar och deras varianter räcker för år av framsteg. Ändrar du lutning och handbredd ändrar du vilken del av bröstet som jobbar.
- Hur många gånger i veckan ska man träna bröst?
- Två pass, med minst 48 timmars återhämtning: bröstmuskeln är en stor muskel och växer under vilan.
- Vad är skillnaden mellan övre bröstet, mitten av bröstet och nedre bröstet?
- Det är samma muskel med olika fiberknippen. Lutande press belastar den övre delen, plan press mitten och negativ press den nedre. Här hittar du ett pass för varje del.