Träning för framsida lår
16 träningspass
Träning för framsida lår med kroppsvikt: knäböj, utfall, hopp och varianter. Guidat på video med en röst som räknar, för starka, stabila ben, för alla nivåer.
8min
7 Minute Workout
Quadriceps100%
8min
Calorie Burn
Quadriceps100%
8min
Fat Burn Accelerator
Quadriceps100%
8min
7 Minute Butt Workout
Quadriceps64%+1
8min
Lower Body
Quadriceps60%+1
3min
Klar att möta sommaren
Quadriceps60%+1
7min
7 Minute Workout
Quadriceps56%+1
6min
8 Minuter - Nivå 3
Quadriceps56%+1
8min
8 Minuter
Quadriceps50%+2
15min
B.M.R - Nivå 3
Säte53%+1
7min
8 Minuter - Nivå 2
Quadriceps45%+2
8min
Boot Camp
Mage38%+2
7min
Rumpa och ben
Säte67%+1
11min
B.M.R - Nivå 2
Säte46%+2
8min
Focus on Abs
Mage70%+1
10min
Klar att möta sommaren ADVANCED
Säte70%+1
Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.
Hämta vår appVanliga frågor
- Räcker knäböj för framsida lår?
- De är grunden, men utfall och hopp ger balans och explosivitet. I de här passen är de redan kombinerade.
- Jag har ont i knäna: kan jag träna?
- Om det gör ont under övningen, gå inte lika djupt och se till att knät är i linje med tårna. Om smärtan håller i sig, kontakta en läkare.
- Hur många gånger i veckan?
- Två pass, med minst 48 timmars återhämtning: framsida lår är stora muskler som behöver vila för att växa.