Träning för sneda magmuskler
5 träningspass
Träning för sneda magmuskler, musklerna i sidorna som vrider överkroppen och böjer den åt sidan. Guidade videor med röst och räkning, för en definierad midja och en stabil bål.
4min
Plankan på 5 minuter
Sneda60%+1
4min
Sneda magmuskler
Sneda60%+1
10min
Sneda magmuskler – Nivå 2
Sneda60%+1
9min
Sneda magmuskler – Nivå 3
Sneda60%+1
5min
Magträning som ”Creed”
Mage50%+1
Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.
Hämta vår appVanliga frågor
- Blir midjan bredare av att träna sneda magmuskler?
- Nej, inte om du tränar med kroppsvikt och medelhöga till höga repetitionsantal som i de här passen. Midjan blir bredare bara med tunga vikter och väldigt få repetitioner.
- Vilka övningar tränar sneda magmuskler?
- Sidocrunches, bålrotationer, sidoplanka, cykelcrunches. Här är de kombinerade med resten av bålträningen.
- Hur många gånger i veckan?
- Två eller tre pass, gärna varvade med pass för övre och nedre magen.