Yaza Hazırlık Bacak Antrenmanı
Kas haritası
Pulse Lunges
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYaz için forma girmek isteyenler için kısa ve yoğun bir bacak antrenmanı: başlamak için asla geç değildir, asla erken de değildir. Ön uyluk kaslarını ve kalçanın üst, alt ve dış bölgelerini şekillendirir, alt karın çalışmasıyla tamamlar; hepsi kısa aralıklar ve kısa dinlenmelerle ilerler. Yoğun bir güne rahatça sığar, ama hissedeceğiniz kadar da yoğundur. Yaza Hazırlık serisinin ikinci antrenmanı.
