Yaza Hazırlık Göğüs Antrenmanı
Kas haritası
Eller Göğüs Genişliğindeyken Diz Şınavları
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYaza Hazırlık, göğüs kaslarınızı şekillendirmek ve sizi plaj sezonuna hazırlamak için hızlı bir göğüs antrenmanıdır. Hazırlanmak için hiçbir zaman geç değildir, ama erken de değildir. Kısa ve düzenli çalışma bölümleri ile kısa dinlenmeler eforu yüksek, seansı ise kısa tutar; böylece ne zaman başlamaya karar verirseniz programınıza kolayca sığar. “Plaj testi” öncesinde göğsünüzü sıkılaştırmanın basit ve erişilebilir bir yolu.
