Yüksek Tempolu Karın Antrenmanı
Kas haritası
Ardışık Karın Kasları Vuruşu
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYüksek Tempolu Karın Antrenmanı, karın ve yan karın kaslarınızı çalıştırırken kalp atışınızı yüksek tutan yüksek yoğunluklu bir antrenmandır. Çekirdek bölge için hızlı ve kesintisiz eforlar kısa dinlenmelerle dönüşümlü gelir; tempo neredeyse hiç düşmez ve karın kaslarınız baskı altında kalır. Yan hareketlerde omuzlar da devreye girer ve zorluğu artırır. Gerçek yoğunluklu bir karın antrenmanı isteyenler için, tempolu ve terli bir seans.
