Büyük Kollar Antrenmanı
Kas haritası
Barbell Bükme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBüyük Kollar Antrenmanı, daha büyük ve güçlü biseps oluşturmak için hazırlanmıştır ve bunun için makinelerle dolu bir spor salonuna ihtiyacınız olmadığını gösterir. Antrenman kademeli efora dayanır: yükü ve tekrar sayısını bir seanstan diğerine artırırsınız, setler arasındaki yeterince uzun dinlenmeler de her seti güçlü sürdürmenizi sağlar. Zaten elinizin altında olan ekipmanla yapılan zorlu ve düzenli çalışma, ihtiyacınız olan her şeydir.
