تمارين الصدر «الخرافية» – المستوى 3
متقدم~22 دقيقة29 تمرينًا
خريطة العضلات
تمرين الضغط بوضعية النجمة
00:00-21:50
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين طويل لا يرحم لعضلات الصدر، يختبر صدرك وإرادتك ومثابرتك. أحيانًا لا بد من القيام بأشياء خرافية للحصول على نتائج خرافية، واسم التمرين يقول كل شيء. هو المستوى الثالث في سلسلة الصدر «الخرافية»: مجموعة واسعة من التنويعات الشاقة وفترات راحة قصيرة تُبقي عضلات الصدر تحت الضغط طوال الجلسة. مصمَّم لمن أنهى المستويات السابقة ويريد دفع حدوده أبعد.
