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Stutter Steps

QuadrizepsWadenFortgeschrittenOhne Geräte

Nimm diese Übung als Start für dein eigenes Training in unserer App.

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Beschreibung

Wenn Du eine einfache Bauchmuskelübung ausprobieren willst, versuche die „Stutter Steps“. Diese Bewegung zielt auf deine Bauchmuskeln, Beine, Rücken und Arme und verbessert gleichzeitig dein Gleichgewicht.

So geht’s

  1. 1Stehe gerade mit deinen Füßen schulterbreit auseinander und den Armen an deinen Seiten.
  2. 2Bringe deine Hüften leicht zurück, beuge die Knie, und trete, mit schnellen Bewegungen, auf der Stelle. Schwingen deine Arme.
  3. 3Wiederhole so oft wie nötig.

⚠️ Häufige Fehler

  • Deine Knie nicht im Einklang mit deinen Füßen.
  • Deinen Rücken zuviel beugen.

Jetzt weißt du, wie es geht. In der App kommt sie zu den anderen und wird zu einem Plan über Wochen.

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