Ganzkörper-Cardio
Muskelkarte
Plié Kniebeugen (Squats)
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
- Musik
- Stimme
- Übungen
- Wdh.
- Ansagen
- Effekte
- Animationen
Unsere App ladenEin Ganzkörper-Cardio-Zirkel, der Beine, Po, Brust und Bauchmuskeln strafft und dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Die Bewegungen sind groß und dynamisch und beanspruchen die größten Muskeln, sodass der ganze Körper hart arbeitet und du es überall spürst, nicht nur an einer Stelle. Kurze Pausen halten den Rhythmus fließend von einer Bewegung zur nächsten. Eine gute Wahl, wenn du dich schnell bewegen und dich am Ende von Kopf bis Fuß gefordert fühlen willst.
