Στήθος για το καλοκαίρι
Χάρτης μυών
Push Ups με τα γόνατα με τις παλάμες στο άνοιγμα του θώρακα
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια γρήγορη προπόνηση στήθους για να τονώσεις τους θωρακικούς σου και να μπεις σε φόρμα για την εποχή της παραλίας. Ποτέ δεν είναι αργά για να ετοιμαστείς, αλλά ούτε και νωρίς. Σύντομες, σταθερές δόσεις δουλειάς με μικρά διαλείμματα κρατούν την προσπάθεια ψηλά και τον χρόνο χαμηλά, ώστε να τη χωρέσεις όποτε αποφασίσεις να ξεκινήσεις. Ένας απλός, προσιτός τρόπος να σφίξεις το στήθος σου πριν από το «τεστ της παραλίας».
