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Scissors Side Crunch

ObliquesIntermédiaireSans matériel

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Description

Le "Scissors Side Crunch" est un exercice qui permet un entraînement musculaire intensif des abdominaux obliques, grâce aux mouvements alternés des bras et des jambes.

Comment faire

  1. 1Allongé sur le dos, tendez votre jambe droite et pliez votre bras droit derrière votre tête. Votre autre jambe doit être pliée et votre bras tendu derrière votre tête.
  2. 2Soulevez votre bras gauche et votre jambe droite simultanément, en touchant légèrement votre mollet.
  3. 3Retournez à votre position de départ.

⚠️ Erreurs fréquentes

  • Poser votre talon au sol à la fin du mouvement.

Voilà, vous savez le faire. Dans l’appli, ce n’est plus un exercice isolé mais des semaines d’entraînement.

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