Séances pectoraux

Questions fréquentes

Peut-on muscler ses pectoraux sans matériel ?

Oui : les pompes et leurs variantes suffisent pour des années de progrès. En changeant l’inclinaison et l’écartement des mains, vous changez la partie des pectoraux qui travaille.

Combien de fois par semaine travailler les pectoraux ?

Deux séances, avec au moins 48 heures de récupération : le pectoral est un gros muscle et il se développe au repos.

Quelle différence entre le haut, le milieu et le bas des pectoraux ?

C’est le même muscle, avec des faisceaux différents. Les poussées inclinées sollicitent le haut, les poussées à plat le milieu et les poussées déclinées le bas. Vous trouverez ici une séance pour chacun.