Séances triceps
6 entraînements
Séances triceps au poids du corps et avec haltères : pompes serrées, dips, extensions. Guidées en vidéo par une voix qui compte pour vous, pour des bras plus forts et plus dessinés.
3min
Triceps uniquement
Triceps100%
8min
Perdez des matières grasses
Triceps60%+1
12min
Insane
Biceps50%+1
11min
Prêt pour l'été
Épaules37%+2
8min
8 Minutes
Triceps34%+2
5min
Le défi
Triceps34%+2
Depuis 2007, nous vous entraînons où vous voulez, comme vous voulez et quand vous voulez, avec professionnalisme et passion. Téléchargez notre application et commencez aujourd’hui.
Télécharger l'appQuestions fréquentes
- Peut-on travailler les triceps sans matériel ?
- Oui : les dips entre deux chaises et les pompes mains serrées vous mènent loin. Ici, ils sont combinés avec les bons temps de repos.
- Combien de fois par semaine ?
- Deux séances, car les triceps travaillent déjà dans chaque mouvement de poussée pour les pectoraux et les épaules.
- Pourquoi mon bras ne se dessine pas ?
- Le triceps représente les deux tiers du bras et ne se voit qu’avec peu de graisse : il faut l’entraînement et l’alimentation, ensemble.