Séances abdos
7 entraînements
Séances abdos guidées en vidéo, du grand classique en 8 minutes aux séances plus longues, pour tous les niveaux. Dans chaque séance, une voix compte les répétitions, les temps de repos et la durée : vous la suivez où vous voulez, comme vous voulez et quand vous voulez, avec la bonne technique.
8min
8 Minutes
Abdos100%
3min
Six Pack - Édition Femmes
Abdos100%
8min
Belly Burn
Abdos73%+1
8min
Focus on Abs
Abdos70%+1
21min
Abdos + pectoraux
Abdos53%+1
8min
Upper Body
Pectoraux50%+1
8min
Boot Camp
Abdos38%+2
Séances pour le haut des abdos
Depuis 2007, nous vous entraînons où vous voulez, comme vous voulez et quand vous voulez, avec professionnalisme et passion. Téléchargez notre application et commencez aujourd’hui.
Télécharger l'appQuestions fréquentes
- Combien de fois par semaine faut-il travailler les abdos ?
- Trois ou quatre séances par semaine suffisent, en alternant les jours. Les abdos récupèrent vite, mais inutile de les travailler tous les jours : c’est la régularité qui compte, pas la quantité.
- Les exercices d’abdos font-ils perdre du ventre ?
- Ils renforcent et dessinent les muscles, mais la graisse ne diminue qu’avec un déficit calorique. Associez-les à une alimentation adaptée et à du cardio.
- Par quelle séance commencer ?
- Par le niveau débutant de la séance de 8 minutes : technique simple et rythme guidé. Quand les dernières répétitions ne brûlent plus, passez au niveau supérieur.