Abdos façon « Creed »
Carte musculaire
Plank de côté avec jambes croisées
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appUne séance pour celles et ceux qui ne savent pas ce que veut dire abandonner. Elle se concentre sur les abdos et les obliques, avec des phases d'effort qui sollicitent fortement la sangle abdominale et des récupérations juste assez longues pour repartir. Courte, intense et exigeante mentalement, elle récompense la persévérance : quand les muscles commencent à protester, c'est là que ça compte. Allez au bout et terminez plus fort que vous n'avez commencé.
