चेस्ट “एक्सट्रीम” – लेवल 2
मसल्स मैप
हाथों को छाती की चौड़ाई के जितना रखकर घुटनों के बल पुश अप
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंचेस्ट का एक लंबा और इंटेंस वर्कआउट, जो आपके पेक्स के साथ-साथ आपकी इच्छाशक्ति और डटे रहने की क्षमता को भी परखता है। एक्सट्रीम नतीजों के लिए कभी-कभी एक्सट्रीम मेहनत करनी पड़ती है, और नाम सब कुछ कह देता है। यह “एक्सट्रीम” चेस्ट सीरीज़ का दूसरा लेवल है: यह मिड और अपर चेस्ट, दोनों तक पहुँचता है, ऐसे वैरिएशन के साथ जो मेहनत की मांग बदलते रहते हैं और रिकवरी बस छोटी, उनके लिए जो देखना चाहते हैं कि उनका चेस्ट और कितना सह सकता है।
