5 मिनट प्लैंक वर्कआउट

पाँच मिनट का कोर वर्कआउट, जो आपके एब्स और ओब्लिक्स को मज़बूत करता है, और उन शोल्डर्स को भी जो आपको स्थिर रखते हैं। कई लोग इस पोज़िशन को पूरे कोर के लिए सबसे अच्छा अकेला मूव मानते हैं, और यह सेशन सिर्फ़ उसी पर बना है, आगे और साइड वाले वर्ज़न को मिलाकर, ताकि कोर हर एंगल से काम करे। छोटी रिकवरी आपको कंट्रोल में रखती है। कोर स्टेबिलिटी की एक सीधी-सादी परीक्षा, और खुद जाँचने का अच्छा तरीका कि इसकी शोहरत सही है या नहीं।