8 मिनट ग्लूट्स वर्कआउट – लेवल 2
इंटरमीडिएट~5 मिनट9 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
Concentrated hip extension
00:00-05:00
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PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
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हमारी ऐप डाउनलोड करें“8 मिनट” ग्लूट्स सीरीज़ का दूसरा लेवल, जो मशहूर “8 मिनट एब्स” वर्कआउट और उसके मिलियन्स व्यूज़ से प्रेरित है। यह काम को आपके लोअर ग्लूट्स और जाँघों के अगले हिस्से पर केंद्रित करता है, और छोटी रिकवरी मांसपेशियों को ठंडा पड़ने के बजाय काम में लगाए रखती है। जब आपके पास बस कुछ ही मिनट हों, तब ग्लूट्स को शेप और मज़बूती देने का तेज़ और चुनौतीपूर्ण तरीका।
