8 मिनट चेस्ट वर्कआउट
शुरुआती~9 मिनट12 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
Knee पुश अप्स
00:00-08:30
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PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करें8 मिनट चेस्ट वर्कआउट उन्हीं सिद्धांतों को आपके चेस्ट तक लाता है, जिन्होंने मशहूर “8 मिनट एब्स” वर्कआउट को मिलियन्स व्यूज़ के साथ हिट बनाया। यह मिड और अपर चेस्ट को एक छोटे, असरदार सेशन में साथ-साथ ट्रेन करता है, और मूव्स के बीच की छोटी रिकवरी मांसपेशियों को सक्रिय रखती है। यह पहला लेवल है: जब समय कम हो, तब मज़बूत और ज़्यादा डिफाइंड चेस्ट बनाने की शुरुआत का एक आसान तरीका।
