Scissors Side Crunch
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Scarica gratis l'appDescrizione
Il “Scissors Side Crunch” è un esercizio che consente un lavoro intensivo sugli addominali obliqui, grazie anche al movimento alternato di braccia e gambe. Oltre infatti a lavorare sulla fascia addominale obliqua aiuta a migliorare la coordinazione grazie alla ritmicità del movimento.
Come si esegue
- 1In posizione supina, tenete la gamba destra distesa e il braccio destro piegato dietro la testa. L'altra gamba è piegata e il braccio è disteso dietro la testa.
- 2Sollevate contemporaneamente il braccio sinistro e la gamba destra, fino a sfiorarne il polpaccio.
- 3Ritornate alla posizione di partenza.
⚠️ Errori comuni
- Appoggiare il tallone a terra alla fine del movimento.
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