Allenamenti bicipiti
6 allenamenti
Allenamenti per i bicipiti con manubri o a corpo libero: curl, varianti a presa neutra, trazioni. Guidati in video con la voce che conta il ritmo giusto, per ogni livello.
3min
Solo Bicipiti
Bicipiti100%
12min
Braccia GROSSE
Bicipiti100%
12min
Insane
Bicipiti50%+1
8min
Bruciagrassi
Tricipiti60%+1
8min
8 Minuti
Tricipiti34%+2
5min
La Sfida
Tricipiti34%+2
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Scarica la nostra appDomande frequenti
- Posso allenare i bicipiti senza pesi?
- Sì, con trazioni e varianti a corpo libero, ma con i manubri il progresso è più semplice da misurare. Qui trovi entrambi.
- Quante volte a settimana?
- Due sessioni: il bicipite è un muscolo piccolo che partecipa già alle trazioni per la schiena.
- Perché il bicipite non cresce?
- Quasi sempre per tecnica: il peso si solleva con lo slancio della schiena. Segui il ritmo della voce e tieni i gomiti fermi.