Gli obliqui allargano la vita?

No, se lavori con il peso del corpo e ripetizioni medio-alte come in questi allenamenti. Il punto vita si allarga solo con carichi pesanti e pochissime ripetizioni.

Quali esercizi allenano gli obliqui?

Crunch laterali, torsioni del busto, plank laterale, bicicletta. Qui li trovi combinati con il resto del core.

Quante volte a settimana?

Due o tre sessioni, meglio se alternate a quelle per addominali alti e bassi.

Allenamenti obliqui

5 allenamenti

Allenamenti per gli addominali obliqui, i muscoli dei fianchi che ruotano e flettono il busto di lato. Video guidati con voce e conteggio, per un punto vita definito e un core stabile.

Obliqui: 11 esercizi in video →

Addominali obliqui – Livello 2

Obliqui60%+1

9min

Addominali obliqui – Livello 3

Obliqui60%+1

5min

Addominali alla “Creed”

Addominali50%+1

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Domande frequenti

Gli obliqui allargano la vita?: No, se lavori con il peso del corpo e ripetizioni medio-alte come in questi allenamenti. Il punto vita si allarga solo con carichi pesanti e pochissime ripetizioni.
Quali esercizi allenano gli obliqui?: Crunch laterali, torsioni del busto, plank laterale, bicicletta. Qui li trovi combinati con il resto del core.
Quante volte a settimana?: Due o tre sessioni, meglio se alternate a quelle per addominali alti e bassi.