Tricipiti

I tricipiti sono due terzi del braccio: chi vuole le braccia parte da qui. Si allenano estendendo il gomito con dip su panca o sedia, piegamenti stretti, estensioni sopra la testa e kickback, e tanto basta.

Qui trovi gli esercizi in video con esecuzione, errori comuni e muscoli coinvolti, quasi tutti a corpo libero. Gomiti vicini al corpo e movimento completo fino alla distensione: è proprio quell'ultimo pezzo, quello che quasi nessuno finisce, il pezzo in cui il tricipite lavora. Appena i gomiti si aprono, il lavoro se ne va nel petto e nella spalla.